| 天下生活出版 新書資料 | 出版日期：2025年5月7日 | |||||
| 書名 | 瘋高山（暢銷增訂版） | 書系 | 優生活35 | |||
| 副書名 | 高山醫學權威分享正確登山安全須知，教你輕鬆走郊山，安全爬百岳 | |||||
| 原文書名 | 書號 | BHHU0035P | ||||
| 作者 | 王士豪 | 開本 | 14.8*21cm | 條碼 | 978-626-7299-80-7 (平裝) 9786267299760 ( EPUB ) | |
| 譯者 | 頁數 | 272 | CIP | 412.84 | ||
| 繪者 | 重量 | 定價 | 480元 | |||
| 印刷 | 套色＋部分彩色 | 裝訂 | 膠裝 | 建議分類 | 生活風格>運動>登山 | |
| 童/成 | 成書 | 注音 | 否 | 適讀對象 | 登山新手或登山中階／百岳愛好者及戶外活動愛好者 | |
| 領域議題 | SDGs指標 | □1 消除貧窮 □2消除飢餓 ■3良好健康和福祉 □4優質教育 □5性別平等 □6乾淨水與衛生 □7可負擔的潔淨能源 □8尊嚴就業與經濟發展 □9產業創新與基礎建設 □10減少不平等 □11永續城市與社區 □12負責任的消費與生產 □13氣候行動 □14保育海洋生態 □15保育陸域生態 □16和平正義與有力的制度 □17夥伴關係 | ||||
內容簡介
爬山，從來不是為了攻頂，而是安全回家！
台灣高山醫學權威王士豪，從醫學系「魯蛇」，搖身成為兼顧工作與興趣的「斜槓醫師」。他集結多年登山、行醫、領隊經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳。
他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過1萬人登上百岳，帶領康橋國小畢業生登高山，也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。
有感於台灣高山症發生率偏高，幾乎每三名登山客就有一人，且初期症狀常被誤認為感冒，容易錯過黃金救治時期，王士豪因此號召集愛山人士，成立台灣野外地區緊急救護協會，把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的山屋，建立「高山症防護網」，達到「台灣高山症零死亡」的目標。
從郊山到高山，橫跨中高海拔，解答登山安全健康問題，正確預防與緊急處置高山症。登山控和初行者必備！
▲△▲登山痛點一本有解▲△▲
◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？
◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？
◎加壓艙可以拯救失溫嗎？
◎紅景天可以預防高山症？
◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？
◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？
◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？
◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？
>//◤各界狂熱推薦◢//<
Danny（邱天盛）（「秋天剩旅行」頻道主理人）
王姿允（醫師）
李如華（長虹文教基金會執行長）
李源德 （台大醫學院名譽教授）
李萬吉（康軒文教事業暨康橋國際學校董事長／前社團法人台灣野外地區緊急救護協會理事長）
沈尚弘（大亞電纜集團董事長）
谷庭（「山谷谷」頻道主理人）
邱泰源（衛生福利部部長）
林先和（國立臺灣大學公共衛生學院教授）
林青（國家公園學會監事、前玉山、雪霸及墾丁國家公園管理處處長）
林書煒（POP Radio 電台台長／主持人）
柯柯（ 「柯式野生活」頻道主理人）
許銘欽（前康橋國際學校青山校區校長）
陳水扁（前中華民國總統）
陳彥博（極地超級馬拉松運動員）
陳諭正（宜聖診所院長／前林口長庚紀念醫院急診醫學科主治醫師）
莊人祥（疾病管制署署長）
楊世泰&戴翊庭（《山知道》、《步知道》作者）
楊志明（野樵國際旅行社總經理）
楊湘文（玉山國家公園《玉山行》登山宣傳影片導演）
賈永婕（台北101董事長）
鄭世忠（教育部體育署署長）
劉冠杰（探索戶外國際股份有限公司董事長）
魏智偉（醫師／急診鋼鐵人Dr.魏）
蕭煥章（內政部消防署署長）
（以上依姓氏筆劃排序）
作者介紹
王士豪
台南新市人，中國醫藥大學醫學系畢業，急診醫學科專科醫師，曾擔任美國科羅拉多大學醫學院高海拔醫學研究中心訪問學者，大四時險遇山難被救，發願回報社會。
自2003年以來，救治高山急症病患，開啟高山醫學研究濫觴，率領團隊守護超過一萬名師生安全登高山，擔任8,000公尺巨峰攀登隊醫療顧問並執行遠距醫療，讓台灣的高山醫學研究在世界發光，被評定為全球高海拔醫學領域前2.5％專家，並榮任世界山岳聯盟（UIAA）醫療委員會委員。
集資100具攜帶型加壓艙，放置台灣百岳山屋，建構全球唯一的高山症急救網，成為台灣開放山林政策最強大的後盾。之後跨足航空醫學，擔任中華航空公司醫務部航醫，為一萬多名空勤及地勤員工執行健康管理及審核旅客之適航申請。更榮任知名健檢診所總院長，帶領同仁挺過COVID-19疫情。目前投入民眾醫療照顧、健康管理及輔導生技醫療產業佈局全球。
二十幾年來站在照顧民眾、回報社會的第一線，在高山醫學、社會公益、航空醫學、民眾醫療照顧及產業國際交流，為台灣民眾健康福祉與生技醫療產業努力不懈。
現任
全球健康股份有限公司董事長
台灣野外地區緊急救護協會榮譽理事長
康橋國際學校登高山活動醫療顧問及醫療團隊總負責醫師
國防醫學院醫學系及醫學科學研究所博士班「航太與高海拔醫學」授課教師
醫者診所高山高原及特殊旅遊門診專家醫師
歷任
立達診所總院長
中華航空公司醫務部航醫
國立體育大學兼任副教授
林口長庚醫院、馬偕醫院、臺北醫學大學附設醫院急診醫學科主治醫師
同時為以下三本期刊的審稿委員：《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine）、《高海拔醫學與生物學》（High Altitude Medicine & Biology）、《生理學前沿》（Frontiers in Physiology）。
目錄
再版序│見證了生命可以這樣自在
Part 1 讓山走入生命，扭轉從醫生涯
01 被海鷗直升機救下山的醫學生
02 高山症，改變我的行醫之路
03 快速認識「高山症」
04 我把玉山當「灶腳」跑
05 台灣本土高山醫學研究站上國際
06 遇見康橋，踏入兒童高山症研究
07 見識加壓艙的救命威力
08 加壓艙是高山症的救命任意門
Part 2 登山必知醫學常識和常見迷思
09 「威而鋼」是高山症的萬靈丹？
民眾口耳相傳，藍色小藥丸「威而鋼」可以預防甚至治療高山症，許多名嘴、旅遊嚮導也大力介紹。2016年前南韓總統朴槿惠購買一大堆威而鋼登上國際新聞，後來官方說明，是為了出訪衣索比亞等首都海拔在1、2千公尺高的非洲國家，因此準備大量威而鋼來預防高山症。
威而鋼原是治療心血管的藥物，主要針對肺動脈高壓。人體肺動脈血管的內皮細胞裡，會分泌一氧化氮（NO）進行後續的化學作用，產生化學物質讓血管擴張，威而鋼可以讓其中一種化學物質比較不易被人體酵素分解，有效延長一氧化氮對擴張肺動脈的效果。
然而，藥物上市後被發現有一個明顯的副作用，讓人尷尬難以啟齒：它會讓男性的陰莖延長勃起時間，這些藥物上市後的副作用，讓藥商發現其商機遠大於治療心血管，於是改名叫Viagra，取自Vigor（精力旺盛）和Niagara Falls（尼加拉瀑布）兩個英文字，意思就是說精力旺盛有如尼加拉瀑布般的洶湧澎湃，有性方面的喻意，於是成為大家熟悉的「壯陽藥」。
至於威而鋼在高海拔地區的功能，其實是運用原本治療肺動脈高壓的原理。人體進入高海拔時，肺動脈會不平均的收縮來適應高度，有些對高海拔適應不好者、或肺動脈對缺氧反應比較激烈者，就會因肺動脈過度收縮，導致肺動脈壓力太高，進而出現「高海拔肺水腫」。
由於威而鋼可延長體內一氧化氮作用來擴張血管，因此可緩解人體在高海拔時肺動脈壓力的上升。許多研究也發現，除了威而鋼，其他同類型壯陽藥如犀利士（Cialis），也可選擇性讓一氧化氮後續衍生的化學物質延長作用，用來預防「高海拔肺水腫」。
因此可知，威而鋼可以預防高海拔肺水腫，但「能否用來治療」已發生的肺水腫？很可惜，過去研究指出，對於已發生肺水腫的患者，效果沒那麼好，因此目前世界上針對高山症的藥物指引，只將威而鋼這類藥物列為「預防高海拔肺水腫用」，而非治療用。
威而鋼要是吃錯了，症狀很像高山症
聰明的讀者會追問，高山症不只有肺水腫，使用威而鋼對急性高山病以及高海拔腦水腫有效嗎？答案是否定的，這與藥物的作用原理有關。(想看更多可到此連結購買）
10 高山症的預防與緊急處置
11 「紅景天」能預防高山症？
12 為什麼「上山容易下山難」？
13 肚子餓了就採野花吃？
14 登山衣著怎麼穿才不失溫？
15 我有氣喘，可以爬山嗎？
16 山上真的有紅衣小女孩嗎？
17 年長者爬山沒問題嗎？
18 哪些狀況的兒童不適合上山？
19 高山喝酒,越喝越 High?
有些朋友去爬高山時，都會在高山上喝酒，我年輕時也會在爬山時小酌一番。在高山上，美景當前，與夥伴們犒賞自己，幾杯黃湯下肚，感覺特別high，好像也特別容易醉。
在這之前，我們先簡單介紹一下「生理海拔」。生理海拔就是人體實際感受到的海拔高度，這會受到許多因素影響，像是特殊裝備、酒精或是激烈運動。例如，在海拔3,952 公尺的玉山，進行需要更多氧氣的跳繩激烈運動， 生理海拔就會比3,952 公尺再上升約500 公尺。或者，在海拔3,402 公尺的排雲山莊，躺在加壓完成的攜帶型加壓艙（PAC）裡面，生理海拔就會下降1,500 公尺，身體感受到的海拔高度大約是1,900 公尺。
到底，酒精作用和海拔高低有沒有相關呢？ 這個問題要從4 個面向來討論：
問題1：酒精會不會讓生理海拔高度上升？ 造成在平地「未爬山先登高」，或是在高山上「越喝酒，生理海拔越高」呢？
這答案是肯定的，酒精會讓生理海拔高度上升！ 喝酒後，酒精會跟人體的組織細胞結合，並干擾人體組織細胞與氧氣的結合，讓組織細胞利用氧氣的效率下降，造成組織缺氧。根據醫學研究，每攝取1 盎司（28.35 ml）的純酒精， 會讓生理的海拔高度上升2,000 英尺（ 約610 公尺），而且喝酒後會利尿缺水，導致生理海拔高度更進一步上升。
因此，喝一罐350ml 酒精濃度5% 的啤酒，就會讓生理海拔高度上升將近400 公尺。
所以，我們非常不建議爬高山時一開始就喝酒，這會讓你「未爬山先登高」，嚴重干擾高度適應，增加發生高山症的機率。
問題2：在高山喝酒會不會醉得比較快？
答案也是肯定的。在高山上，喝酒會醉得比較快！ 酒精會讓生理海拔上升，是因為酒精和氧氣在與組織細胞結合時，會競爭相接近的位置。也就是說，有酒精時，組織細胞的氧氣結合會下降，而氧氣比較少的時候，組織細胞和酒精的結合會更容易。在高山缺氧的環境，人體吸入的氧氣比較少，血液中的氧氣也比較少。這時如果喝酒，那麼進入人體血液中的酒精，就會如入無人之境，盡情地快速與組織細胞結合。接下來，你就會發覺，喝酒後不久， 便有醉意，臉開始紅，整個人high 起來。
問題3：在高山上，酒精對人體的效應會不會比較持久？
這個答案也是肯定的，在高山上，酒精對人體的效應會比較持久。由於在高山缺氧的環境，酒精與人體組織細胞結合的效率會增加，結合的量也會增加，因此，人體需要更多的時間才能分解酒精，擺脫它的效應。而且，人體在高海拔的環境，比較容易缺水。而酒精的利尿效果，會讓人體進一步缺水。人體脫水時，血液裡的酒精濃度會上升，人體分解酒精的效率也會下降，也會造成酒精
影響人體的時間延長。因此，在高山上喝酒，酒精影響人體的時間會延長，您會醉得比較久。
問題4：在高山上，酒精跟高山病的相關性？
由於酒精會造成人體脫水，而且酒精會造成組織缺氧，讓生理海拔高度上升。因此，在高山上喝酒，的確會更容易發生高山病。而且，酒醉後會造成走路不穩、人事時地物不清楚、神智不清，甚至昏迷，這些都與高海拔腦水腫的症狀相類似，容易造成混淆及誤判，錯失對於嚴重高山症病患的處置時機。
因此，在高山上喝酒，只可小酌，不可大醉。特別是，不要在一早行程開始時就喝酒，也不要在即將面臨困難路線、冰雪岩混合地形或是攀岩地形的前一天晚上或當天早上喝酒。最後，如果您過去時常發生高山症，或是您在高山上已經出現高山病的症狀，那您也千萬不要在高山上喝酒了。
至於在飛機上喝酒，會不會跟爬山一樣的身體反應呢？ 民航客機，艙壓大致維持在海拔6,000 英尺至8,000 英尺，也就是大約是1,800 公尺至2,400 公尺之間。這個高度，可以兼顧飛機結構安全與旅客的舒適，並且低於高山病會發生的海拔2,500 公尺界線。然而，這還是屬於比較高的海拔，因此，喝酒後生理高度上升、比較快酒醉以及酒精影響人體的拉長等3 個效應，一樣會在搭乘客機喝酒的旅客山上發生，甚至有可能因此產生輕微頭痛及頭暈等高山病的症狀。
值得一提的是，客機機艙內濕度非常的低，人體更容易會脫水，酒精影響人體得時間會更加長，因此，在搭乘飛機時，如果要飲酒，一定要記得把水份喝夠。
那開飛機的人呢？ 民航客機機師及空服員、戰鬥機或直升機飛官，是絕對不能「酒駕」的。因為，酒精造成的缺氧，會直接影響到飛行員操控飛機的能力，而酒精本身，對於腦細胞會產生麻醉、興奮及影響大腦判斷力，更會讓嚴重影響飛安。因此，機師、空服員及飛官，執行飛行任務前，可是要100% 酒測，以確保飛行安全。
特別企劃│好用的22種常見登山用品
Part3 高山急診室，搶救生死一瞬間
20 水鹿哥的新書差點變遺作
21 85歲登玉山的譚老爹
22 為南二段塔芬谷的病患爭取時間
23 南湖山屋的遺憾
24 聖母峰基地營驚險救人
25 28 小時雪北山屋極限救援
特別企劃│處置高山症四大黃金律
高山速報│死亡禁區：聖母峰上的致命塞車
Part 4 山，形塑我的行醫路與冒險教養學
26 登山形塑我的行醫之路
27 平安下山，才是真正登頂成功
28 知所進退，才是帶孩子爬山的理由
推薦序
──陳水扁（前中華民國總統）
阿扁在微微笑廣播網主持《有夢上水》勵志節目，已經邁入200集。
2024年7月7日播出第184集，特別邀訪阿扁台南一中的學弟——中國醫藥大學醫學系畢業的王士豪醫師。
王醫師在大學時，擔任登山社社長，在奇萊山受困3天，最後在空軍海鷗直升機的搭救下，歷險歸來，差點被學校記兩大過退學。
那年醫學系146名畢業生中，王醫師以第141名畢業。醫師證書整整考了3次。
由於對高山症產生濃厚的興趣，開始高山醫學研究，曾攻頂玉山百次，征服70座百岳，助人高山圓夢，親自在高山上救了許多生命垂危的朋友，最後主持「加壓艙建置計畫」。
王醫師是台灣高山醫學第一人，在該領域論文發表量排名全台第一、全球排名前2.5％，更在東北亞的高山醫學研究領域排名第一。
要讓台灣高山症「零死亡」的承諾，是來自父親20年前的叮嚀，他惦記在心，不敢或忘。
遇到困難時，王醫師會想起五月天的《倔強》：
對 愛我的人別緊張 我的固執很善良……
你 不在乎我的過往 看到了我的翅膀……
逆風的方向 更適合飛翔
我不怕千萬人阻擋 只怕自己投降
王醫師大作《瘋高山》，阿扁拜讀再三，並力邀上節目分享。欣聞康健出版社要幫他再版，承蒙不棄邀請為再版的推薦人。阿扁與有榮焉，並欣然推薦！
現有抽書活動，見此連結